|
Seguindo firme na dieta mas essa semana estou com muita retenção. Hoje começo o desafio de 30 dias pra emagrecer da academia, estou confiante pois tenho me exercitado muito. Esse peso não me define! Estou em busca de uma rotina mais saudável e estou conseguindo! Bora povo!
|
90.4 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1314 kcal
|
Fat: 91.00g | Prot: 95.37g | Carbs: 30.57g.
Breakfast: Café, Wolfs Adoçante, Coco Seco. Lunch: Wolfs Adoçante, Limão, Perna de Frango, Cebolas, Torresmo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Wolfs Adoçante, Alcatra Grelhada. Dinner: Queijo Meia Cura, Torresmo, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho, Cebolas, Friboi Carne Moída de Acém, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido. more...
|
|
3509 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Zumba - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|