|
Протеиновые панкейки - моя новая любоff 🥞💝. Каждый день борюсь с проблемой недобора белков... И вот одно из вкусных оружий! В одном блинчике 71ккал/9,5/2,8/2,5 Соус из сметаны 15%, ягод и немного стевии.
|
1181 kcal
|
Fat: 41.89g | Prot: 129.21g | Carbs: 72.78g.
Breakfast: Витамин Ягодный Коктейль, Простоквашино Сметана 15%, Протеиновый Панкейк из Льняной Муки, Яйцо, Кофе с Молоком, Бухта Изобилия Треска Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Lunch: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Филе Трески. Dinner: не Молоко Гречневое Классическое Лайт, Weider Gold Whey. more...
|
|
 Comments
можно рецептик пожалуйста 🙏🏻
02 Apr 19 by member: ogalversen1
|
02 Apr 19 by member: @Машунчик@
|
Конечно, девочки🤗 итак:
Яйцо -2 шт.,
Протеин -30гр., ( у меня изолят, банановый)
Молоко - 50 гр.,
Льняная мука -10 гр. ( можно овсяную)
Кто любит послаще можно добавить стевии ( сахарозаменитель)
Все смешиваем миксером и на выпекаем на антипригарной сковороде.
Получается 5-6 шт., по времени 15 мин на все. Соус: сметана с ягодами и немного сахаразаменителя.
02 Apr 19 by member: SeeYlia
|
02 Apr 19 by member: lulalukiij
|
Буду стараться пробовать интересные рецепты и делиться😋
02 Apr 19 by member: SeeYlia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|