|
hari ini makan sampai 2200 kalori seharian...trus kata temen" naik ga ya bb diriku secara tdee aku cuman maksimal 1700🤔😢
|
2017 kcal
|
Fat: 119.74g | Prot: 67.20g | Carbs: 189.79g.
Breakfast: Jambu Biji, Telur Rebus. Lunch: Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tumis Buncis. Dinner: Indomie Mi Kocok Bandung. Snacks/Other: Kacang Tanah, Oishi Caramel Popcorn, BreadTalk Cheese Cake, Lumpia Ayam. more...
|
|
1623 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Kalau hanya sehari lebih segitu tidak apa2, kalau tiap hari surplus terus tunggu saja bb akan naik. Wkwkkw
04 Apr 19 by member: anggrainialfa
|
teknik cheating day paporit saya begini. misalkan jatah kalori harian saya 1600, berarti dlm seminggu hanya bole 1600 x 7 = 11.200.
jika hari senin-selasa saya makan bener (1600 kkal tercukupi) tapi hari rabu saya khilaf makan sampe 2300. jadi sisa minggu itu rata" harus makan:
((1600 x 7)- (1600 x 2) - 2300) : 4 = 1425.
jadiii.. kamis-minggu per hari hanya bole makan 1425 kkal saja 😂
04 Apr 19 by member: quirky.jette
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Genglangsing's Weight History
|