|
ada yg ky saya g sih klo udh makan makanan g sehat langsung ng boost pke makanan berserat selain olahraga biar BB g nambah😁😁 dan melihat dr pengalaman sih efektif seengganya bdan g kerasa berat😁😁
|
47 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1314 kcal
|
Fat: 52.99g | Prot: 73.86g | Carbs: 142.04g.
Breakfast: Pisang Goreng, Tempe Mendoan, Bakwan. Lunch: Telur Dadar, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Dinner: Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Lada Hitam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jeruk, Bayam Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Semangka. Snacks/Other: Energen Kacang Hijau. more...
|
steady weight
|