Привет. Мой рост 167 см. С 5 марта начала худеть с 65 кг. Сегодня взвесилась 61,5 кг. Питаюсь на 1400 ккал. Иногда больше 🤦♀️. Иногда бег, велосипед. Стараюсь выполнить 10 тыщ шагов. Очень медленно иду к цели в 58 кг. Смотрю на других худеющих ппэшников, у них как-то все быстрее.
15 Apr 19 by member: pintusovaos
|
У меня вообще вес доходит до 61 кг и все и стоит .. а потом я злюсь и срываюсь .. очень хочется уже хотяб 60
На весах увидеть 😞
15 Apr 19 by member: karlinaks
|
Как ты придерживаешься бжу? Программа рассчитала как-то странно. Я смотрю на %. А все говорят смотреть на граммы.
У 50%
Ж 30%
Б 20%
Придерживаюсь этих данных. Не чувствую голода. Но и худею медленно.
60 кг это моя заветная мечта.
Сегодня взвешалась 61,1. Большой скачок. Обычно вес уходит на грамм 300-200 за три дня, а тут за день 200гр. До 61 кг ещё не доходила. Посмотрим. Если тоже будет стоять, значит что-то нужно будет менять.
15 Apr 19 by member: pintusovaos
|
Белки 30%, жиры 30% углеводы 40% .. ем на 1200 .. тут многие пишут что это мало .. ну я боюсь есть больше так как вполне этого хватает.. и боюсь что вес будет только рости если начать есть больше
16 Apr 19 by member: karlinaks
|
Сейчас я максимально урезала своё питание .. это очень плохо .. ну у меня свадьба через 2 недели и хочу похудеть на 3 кг за 2 недели
16 Apr 19 by member: karlinaks
|
Свадьба - это мотивация. Я в тебя верю. Главное здоровью не навредить.
16 Apr 19 by member: pintusovaos
|
Спасибо большое ..надеюсь 2 недели строгого пп я е навредит здоровью
16 Apr 19 by member: karlinaks
|
Удачи. Потом похвастайтесь хоть ;)
16 Apr 19 by member: pintusovaos
|
Если выдержу двухнедельную атаку с весом .. и реально скину эти 3 кг то обязательно похвастаюсь ...
16 Apr 19 by member: karlinaks
|