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Ao fim de uma semana com jejum intermitente de mais ou menos 16h, não me parece mau de todo. Senti me muito bem, posso avançar para a segunda etapa. Início do exercício físico moderado.
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98 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2041 kcal
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Fat: 120.99g | Prot: 97.66g | Carbs: 140.62g.
Breakfast: Café Expresso. Lunch: Pescanova Pescada Panada em Forma de Filete Temperada com Limão, Banana, Omelete ou Ovos Mexidos, Abacates. Dinner: Prozis Peanut Butter Crunchy, Morangos, Banana, Coxa de Frango, Continente Grelos Salteados com Alho. Snacks/Other: Cenouras, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Iogurte Longa Vida, Alesto Mistura de Frutos Secos e Fruta Desidratada, Café Expresso. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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