|
Ну здравствуй привес +600гр.Записывать я его не буду потому,что вчера я дала слабину и позволила себе читмил в виде чипсов,пива и роллов.Не горжусь собой,будем исправлять.Больше воды сегодня,правильное питание и впервые за 20 лет я сделаю дома планку!!!Обычно я делаю ее на физре в универе,но это тоже бывает крайне редко(1-2 раза в 3 недели),а дома мне лень.Но я прочла,что каждодневное выполнение планки очень хорошо влияет на фигуру(хотя это в принципе и так было понятно).Но через месяц отдых,поэтому пришло время проверить это на себе😅Обещать ничего не буду,но постараюсь делать каждый день хотя бы по 1-1,5 мин.
|
958 kcal
|
Fat: 40.87g | Prot: 27.28g | Carbs: 119.82g.
Breakfast: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, Кофе с Молоком 0,5%. Lunch: Авокадо Авокадо, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Морковь. Dinner: Теремок Блинчик с Грибами, Помело. Snacks/Other: Роллы Филадельфия, Castello Сыр с Голубой Плесенью. more...
|
|
1327 kcal
|
Exercise:
Планка - 2 minutes, Resting - 15 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|