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Heute mal Protein-Kaiserschmarn zum Nachtisch ausprobiert und total begeistert... 14g Fett, 15g Kohlenhydrate und 30g Eiweiß. Und es war sooo lecker !!!
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2043 kcal
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Fat: 90.74g | Prot: 170.35g | Carbs: 126.04g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Buko Frischkäse mit Mildem Ziegenkäse, Harry Eiweißbrot. Lunch: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Aldi Passierte Tomaten, Dinkelnudeln, Tomatenmark, Zucchini. Dinner: Protein Kaiserschmarn, Spiegelei ohne Fett, Frikadelle. more...
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1331 kcal
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Exercise:
Treadmill - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Samsung Health - 22 hours and 20 minutes. more...
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 Comments
06 Apr 19 by member: Raina93
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2 Eier, 50g Whey, 2TL Backpulver, 30g Dinkelmehl, 120ml Milch 👨🍳👩🍳
Eier trennen, Eiweiß steif schlagen, Eigelb und Milch mixen, Whey und Dinkelmehl + Backpulver hinzufügen, wenn es wie ein Teig ist das steifgeschlafene Eiweiß untergehen. Pfanne mit Kokosöl erhitzen, Teig hinzufügen, beide Seiten 4-5 Minuten Godlbraun braten, zerstückeln, servieren.
Richtig lecker !! Ich war so begeistert, das es das demnächst öfter gibt 😂😋
06 Apr 19 by member: muFFoX
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Hängt mich da dazu: Rezept bitte 🙏
06 Apr 19 by member: booouh
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@booouh: ist schon in den Kommentaren 😂👏
06 Apr 19 by member: muFFoX
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06 Apr 19 by member: Raina93
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