allanis kamaniya's Journal, 07 Apr 19

saya mbk... 

Selama berapa bulan trs turunnya brp mbk?  

ada..saiaaaa😂😂😂 

nyimak 

Insyaallah 1bln turun 2kilo 

aku..ga clean Food Bgd..turun 13kilo mau 4bln ini 

Hebat kakak..gak makan krupuk apa gk 

q pg m mlm mkn clean food, siang ny mkn bebas 5bulan turun 12 ,sehari mkn sekitar 1500kal,skrg ini mulai melambat turun ny dh 23hari stuck blm turun lg  

saya👆 

saya 

disertai olahraga gak kak kalau gitu 

saya 

Kl q plg olah rga kecil minimal 10mnt sehari 

akuuu 

akuuu, sebulan turun 2,5kg, tapi yaa ga makan kerupuk dan makan gorengannya max 4 dlm seminggu 

itu gak bakal terjadi selama metabolisme tubuh km normal (ga ada kelainan) kemungkinanya cuma 2, ngitung kebutuhan kalori nya ga akurat (didasari aktivitas sehari2 yg tanpa olhraga pun tinggi), atau menghitung kadar kalorinya yg tidak akurat, di lebih lebihin padahal emang kurang 

dari cutting bulking cutting lagi, gk pernah clean food udah jalan 3 tahun ini healthy life tapi kurangin gorengan aja, bukan gk makan sama sekali 

saya saya. sekarang menuju 3 bulan (2mgg lagi) dan udah turun 9kg. makan apa aja, semua diembat. yang goreng2 jadi makanan sehari2. bahkan makan enak (bukan makanan rumahan) hampir tiap hari juga. tapi alhamdulillah masih turun, selama tau batasnya sih, plus aku gak konsumsi minuman2 manis kecuali pas makan diluar trus paketannya pake es teh wkwk. dan untuk olahraga aku cuma hiit cardio gak ngegym itupun kalo ada waktu krn aku kuliah sambil kerja jd kalo ada waktu luang ya dipake untuk istirahat 

olahraganya bener2 kalo ada waktu luang lebih. bisa seminggu gak olahraga samsek. 

saya.. start 2 feb di 71 kg.. hari ini ku di 62,3 kg.. tp 3-4 kali seminggu olahraga dance cardio sm hiit cardio..