selamat kak. brapa lama kak dietnya? dietnya yang seperti apa?
08 Apr 19 by member: picksecondmalelead
|
berapa lama kak,defkal berapa kalori
08 Apr 19 by member: kemin124
|
Baru 8 bulan turun 25 kg defkal nya 1500 kalori/hari
08 Apr 19 by member: junwidodo
|
ini luar biasa....semangat
08 Apr 19 by member: T_Dee
|
08 Apr 19 by member: juwitakho
|
08 Apr 19 by member: ndutinthebrut
|
Kak aku mau nanya dong aku liat macros aku carbs nya udah memenuhi goals (50%) dan fat aku udah kelebihan kak(34%) tapi protein aku kurang (16%). Apakah aku harus makan protein aja yang lain gausa makan lagi?
08 Apr 19 by member: nissaqumaira
|
Ya di sesuaikan aja dengan targetnya jika lemak berlebih kita kurangin dan intinya di proteinnya biar banyak tidak mengapa
08 Apr 19 by member: junwidodo
|
08 Apr 19 by member: kemin124
|
mantap, pasti bisa bos. saya jg dari kelas berat, baru nyentuh 2 digit minggu lalu hehe
08 Apr 19 by member: GoArchie
|
08 Apr 19 by member: junwidodo
|
08 Apr 19 by member: kumabebs
|
waaaaaww, mantap2, semangat terus bro
08 Apr 19 by member: stefanus.bayuaji
|
Semangat kak.. alon-alon asal kelakon *pepatah jawanya* ^_^
08 Apr 19 by member: jannahaja
|
09 Apr 19 by member: junwidodo
|
09 Apr 19 by member: devija
|
10 Apr 19 by member: Indri Alfiani
|
10 Apr 19 by member: Evemauren
|
10 Apr 19 by member: annmz
|
makannya bersih semua apa gimana kak
10 Apr 19 by member: aubreeee
|