|
ada yang sering puasa? pertanyaannya disini pas buka puasa asupannya kudu tetep d atas BMR atau se kenyangnya aja (dibawah BMR)? karena makan 500kal aja udah kenyang banget pas buka puasa padahal harusnya 1.200kal perhari 😔😔
|
651 kcal
|
Fat: 17.98g | Prot: 86.65g | Carbs: 34.64g.
Dinner: Mayones, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pepaya, Labu Siam. more...
|
|
 Comments
makannya coba dibagi ma sahur
08 Apr 19 by member: dj_hatsuka
|
Gak pernah makan sahur cuma minum air putih aja karena balik tidur lagi kak 😅
08 Apr 19 by member: pramaditha
|
08 Apr 19 by member: dj_hatsuka
|
Biasanya sih bisa 3x makan. Sahur, buka, dan jam jam malem, dibantu pakai susu biar lebih tercukupi nutrisinya
10 Apr 19 by member: harharanabil
|
@Harharanabil iya kak aku konsumsi Whey protein kok kalo pas puasa biar proteinnya sama kayak pas nggak puasa, cuma kalo saur itu yg emang cuma minum air putih karena emang terlalu ngantuk buat makan hehehe
10 Apr 19 by member: pramaditha
|
ya salahnya sendiri sahur ga makan. kan emang istilahnya sahur itu sarapan. lagi ga puasa aja sarapan gaboleh ditinggal loh. apalagi ini pas puasa.
11 Apr 19 by member: taufanfajar
|
sama kak aku juga diet dengan puasa , sahur banyak minum air putih karna masi kenyang sisa buka puasa, lebih bagus sahur dan buka pakai kurma buat tambahan glukosa biar g lemes 😁 semangat kak💪 bukaan nasi 2hari sekali aja
11 Apr 19 by member: andrianigitha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pramaditha's Weight History
|