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aos poucos chego lá com determinaçao,fé e a motivação dos exemplos de pessoas guerreiras aqui do FS
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1194 kcal
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Fat: 42.89g | Prot: 73.08g | Carbs: 137.58g.
Breakfast: Vitarella Cream Cracker Água e Sal, Café com Açúcar. Lunch: Tomates, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Club Life To Go Brócolis com Ghee e Alho, Repolho Refogado, Hortifruti Jiló Frito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Mexido. Snacks/Other: Banana Prata, Banana Prata. more...
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2526 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Treadmill - 10 minutes, Elliptical - 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 55 minutes. more...
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yselima123's Weight History
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