Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2019
|
80.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2491 kcal
|
Fat: 83.64g | Prot: 170.36g | Carbs: 258.72g.
Breakfast: Delikate Serek Śmietankowy Lekki z Jogurtem, Pomidory, Kraina Wędlin Szynka z Fileta Kurczaka, Miód, Delikate Serek Wiejski bez Laktozy, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Aroy-D Krem Kokosowy, Wasa Pieczywo Chrupkie Żytnie, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%. Lunch: Biedronka Pieczarki, Rzepakowy Olej Roślinny, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Sok Cytrynowy (w Puszce lub Butelce), Marchewki, Lidl Buraki Gotowane, Biedronka Kasza Gryczana, Mięso z Piersi Indyka. Dinner: Seler Naciowy, Ogórek (Obrany), Szczypiorek, Por, Brokuły, Orzechy Laskowe, Bakalland Migdały Łuskane, Nasiona Siemienia Lnianego, Lubella Makaron Świderki, Biedronka Twaróg Chudy Delikate. more...
|
|
2390 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|