|
my lunch gais
|
1301 kcal
|
Fat: 40.31g | Prot: 74.56g | Carbs: 166.37g.
Breakfast: Pepaya, Cimory Yogurt Drink, SuperIndo Muesli Dried Fruit, Quaker Oat. Lunch: Alpukat, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Kerang Kukus atau Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Kongbap Kacang/Nut, Nasi Putih. Dinner: Sup Kerang (Kental), Tumis Buncis, Putih Telur Matang. Snacks/Other: Ubi. more...
|
|
 Comments
sudah ditambah angkat beban dan cardio ?
10 Apr 19 by member: yudasetiawan99
|
Aku cuma main hiit cardio dan skippingan aja dirumah rutin 30 mnt per 2-3 hari sekali
11 Apr 19 by member: mamigazaal
|
coba lebih tmbh kuat mba olahraganya , misalkan biasa skiping 10 menit jd 15 menit . dan saya saranin angkat beban , karna beban menghilangkan gula , cardio menghilangkan lemak . kalo mba lgsg cardio takutnya cuman gula yg kebuang bukan lemak
12 Apr 19 by member: yudasetiawan99
|
|
mamigazaal's Weight History
|