Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2019
|
90.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2049 kcal
|
Fat: 47.74g | Prot: 155.16g | Carbs: 250.04g.
Breakfast: Банан, Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Карусель Котлета Домашняя, Жареный Картофель, Суп с Фрикадельками. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Кефир (Обезжиренный), Power Pro Протеин Whey Protein, Myprotein Сывороточный Протеин, Банан, Красное Яблоко, Груша, Чай с Лимоном и Сахаром. more...
|
|
3009 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
kirilloff6's Weight History
|