Rayhandi's Journal, 11 Apr 19

semangat kak 

ganti yang lain say.... apa gak bosan makan nasi dari orok? kalau aku sih, sebelum diet memang gak terlalu suka nasi. bosan 

pake ubi, oat, banyak yang bisa gantikan nasi 

kalo aku ngga bisa hidup tanpa nasi, jadi tetep konsumsi tp setiap makan dibatasi maksimal 3sendok makan 

Diet jgn terlalu ekstrem nnti gabakal bertahan, mending yg biasa2 aja turun bertahap tp kamu bisa bertahan lama. Intinya adalah kurangin asupan kalori aja dr kebutuhan kalorimu saat ini. 

kamu ga akan kuat ngejalanin itu terus menerus. jadiin diet buat life style bukan cuman diet extream ga makan karbo sama sekali. itu cuman buat badan sakit-sakitan. ganti kalori kotor sm kalori bersih. usahain makannanya direbus atau di goreng di teflon khusus yg tanpa minyak. 1sd makan minyak goreng = 100kalori. 

Semangat say aq juga udh 5 hr mengurangi nasi 😘😘 

jangan langsung cut gak makan apa yg sebelumnya dimakan sehari2 krna memang Jatuhnya susah & berat, kamu gak enjoy menjalani dlm jangka waktu lama😆😆 

makan ajaa gapapa, makan sperti biasa tp kurangi porsi, dgn begitu kmu gak ngerasa lgi diet 😇😇  

Sama sy jg dietnya g makan nasi, jd makan karbo dr yg lain, 2 bln udh turun 13 kilo, skrg pake apk ini smakin bs itung kalori deh jd makin tw, kl temen2 sy pd nanya sy ko kurusan ? sy blg g mkn nasi pd kaget dan nyoba tp 1 hr udh pd g kuat, sy alhamdulillah udh 2 bln g makan nasi dan biasa aja 😁 

memang awalnya turun cepet tpi akan tiba saatnya nanti BB kmu gak bisa turun2 lagi.. 😆😆 dengan tidak langsung mengCUT makanan, nanti ya disaat beratmu susah turun kamu bisa mengurangi kebutuhan kalori harianmu (masih ada yg dikurang2i kan) 😆😆 klo langsung cut gak makan nasi atau makan sedikit, nanti pada saat berat susah turun apalagii yg mau dikurangi? masa jadinya kamu gak makan? mgkin gak akan bsa bertahan lamaa 😆😆 

enak bgt itu seminggu turun 5kg.aku sebulan g makan nasi 1,5 kg dr 58 ke 56,5 trget 55 kalo dah mendekati berat ideal selalu stuk 😣😣 

Jangan langsung ekstrim kak. Ak aja ttp makan nasi tp porsinya ygdikurangin. Alhamdulillah ttp turun kok.  

aku baru ajah 3 minggu gak makan nasi putih.... eh hari ini makan nya edan edanan.... pertama bakso... tahu tepung.... basreng... kolak... nasi campur...  

awalnya cepet turun smle nanti bbmu stock dan kamu makan nasi mungkin malah bisa membuat bb naik lebih dari sebelumnya 

so diet defisit kalori perlahan jika udah 2/3 kg perbulan smpe stuck trus defkal lagi  

Salahnya nasi apa yaa? knp dimusuhi? sekedar saran. jalani diet dgn enjoy. jadikan motifasi diet untuk sehat, untuk lifestyle, insyaAllah akan bertahan lama. dgn defisit kalori yg bener, pelan tp pasti BB akan turun. Dpt sehat dpt bonus langsing.  

boleh makan nasi kak asal dibatasi aja jumlahnya, atau boleh diganti dengan ubi,jagung atau oat. klo aku emang ga kenyang klo blm makan nasi,aku makan nasi sehari bisa 200 gram lebih :) 

Yap!aku juga no nasi.kenapa?salah nasi apa?nasinya ga salah,yang salah saya karena gak punya rem.gak bisa makan nasi cuma 3-5sdm,jadi mending no sekalian.karbonya diganti dari umbi2an buat Snack.atau kalau mau buat makan sekalian ya pake oat.gak makan nasi gak berarti sama sekali gak makan nasi selamanya.seminggu sekali,sebulan sekali masih ketemu nasi.apalagi kalo ada berkatan,sapa yang mampu menahan godaan enaknya nasi berkat?hahaha.... udah 7hari mbak gak makan nasi,boleh lah kangen2an ma nasi.besok ganti lagi karbonya 

minim sekali nanti bisa sakit bubar malahan