|
mulai diet baru mau 2 bulan ini. dan dua foto ini di BB yang sama. masih jauh banget dari goal tapi semangat trus demi badan sehat yeaayy
|
1243 kcal
|
Fat: 37.08g | Prot: 58.04g | Carbs: 168.29g.
Breakfast: Pisang, Puding Coklat, Apel. Lunch: Nasi Putih, Ampela, Semur Daging, Cumi-cumi, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Dinner: Paha Ayam. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan, Garuda Rosta Kacang Panggang, Naraya Oat Choco. more...
|
|
 Comments
12 Apr 19 by member: cholifah
|
tetap makan di atas BMR dan di bawah TDEE yaaa Mba ☺☺☺
12 Apr 19 by member: soraedha
|
bmr tu yg gmna ya mbak.masih baru bingung😊
12 Apr 19 by member: stabita
|
kak mau tanya deh. kalo misalkan makan sesuai jumlah kalori. tp masih ngga makan clean food. meskipun udah mengurangi jumlah kalori harian tetep bisa turun ngga yah. mohon pencerahannya. baru gabung nih
12 Apr 19 by member: Iraa ira
|
Iraa ira: biar ga makan clean food asal kalori yang dikonsumsi perharinya dalam keadaan defisit, tetep bisa lose weight kok.
12 Apr 19 by member: Renjun_
|
Semangat semuanya😘 kita pasti bisa meskipun aku termasuk lama tapi gpp yg penting sabar dan trus semangat. Buat makanan aku masih sering nakal si ga semua cleanfood. Aku biasain pagi clean siang kotor malem clean dan olahraga dirumah aja seminggu 5-6x. Semangat semua pejuang badan sehaat😍😘
12 Apr 19 by member: dianeka306
|
12 Apr 19 by member: xhiuzy
|
12 Apr 19 by member: irmayana
|
12 Apr 19 by member: Iraa ira
|
@xhiu TB 155 BB skrg masih di 70,7kg
Iya samasama semangat pejuang diet😍💪
12 Apr 19 by member: dianeka306
|
@irmayana uuu maasaaa siii jadi gr aku wkwk makasih loh ka😍
12 Apr 19 by member: dianeka306
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dianeka306's Weight History
|