Jeeh Mathe's Journal, 11 Apr 19

Agora já estabilizei, mas no auge do emagrecimento, de 500g em uma semana de pouca dedicação, até 1,1 kg muiiiiito focada na alimentação, hidratação e atividades físicas.... 

Eu estou perdendo 2.5 kg por semana ,sem atividade física e , e tava achando pouco !  

Vê como melhor tu te adapta, na verdade não tem uma regra absoluta. Cuida da tua pele para evitar a flacidez. Mantenha uma boa hidratação diária, vai te ajudar bastante também. Se puderes, faça exercícios físicos regularmente.  

Na média de 2 kilos ..... A primeira vez fiz por 4 semanas perdi 10 kilos de 98 fui pra 88 agora fiz denovo 2 semanas e 5 dias perdi 7,5 kilos .....  

700g da semana retrasada para semana passada. Da semana passada para esta, engordei os mesmos 700g. Estou no período menstrual. Vou avaliar se foi inchaço ou comilança mesmo na próxima segunda-feira. 

Já cheguei eliminar 3 quilos. Mas o normal era em torno de 1 kg. Já estou na manutenção. A perda depende de vários fatores. 

0.250g por semana = 12 kg em um ano. 18% de gordura hj 

1,3kg por semana perdi nas últimas duas  

Perdi 3kg em uma semana evitando o máximo possível de carboidratos à noite. Comecei no App ontem com exatos 97kg. 

Perco 1Kg por semana. Mas tudo depende do que você procura. Se você deixar de consumir 7000 Kcal você perde 1kg. Eu deixo de consumir 1000Kcal por dia, nesse caso, perco 1kg por semana. Minha dieta consiste em consumir 2,5g vezes o meu peso de proteína, 1g por quilo corporal de carboidrato e de gordura consumo 0,6g/kg corporal. Restringindo em 1400 Kcal diariamente. 

Primeira semana eliminei 3 kilos muito feliz com low carb e jejum e exercícios, mas sei que agora vai ser menos, mas confiante 1 kilo a cada semana já fico feliz 

comecei no app essa semana, controlando "melhor" o que eu como (de quinta passada até domingo fiquei numa fase de experimentação pra ver se eu ia conseguir sobreviver à dieta). No meu caso por problema de saúde (meu tornozelo amado) preciso baixar rápido meu peso então estou fazendo déficit de 2500 cal por dia para perder 2,5kg por semana, na primeira semana mesmo não tendo sido tão assídua perdi 2,3kg, agora to me animando a continuar :) 

por semana ? quilos? kkkkk perco gramas por semana 

Bom, eu não espero perder nenhum, porque estou fazendo hipertrofia na academia. Mas eu tenho barriga, então meu objetivo é perder barriga, e ao mesmo tempo ganhar músculos. Balança pra mim é o que menos importa. O verdadeiro teste é o espelho. 

eu perco 2.8 a 3kg por semana é uma meta que me dei, só com alimentação ainda não faço exercicios. 

Como vcs fazem para perder? Comem a quantidade de calorias que o aplicativo manda por dia ou menos? 

Pra quem ainda não entendeu, 7.000 calorias é = 1 kilo, então uso o App pra consumir menos calorias q meu corpo precisa , logicamente q exercício tambem ajuda na queima de gordura,mas perde muito liquido tambem, perder liquido desidratação não é perder peso é importante beber muita água, só depois de uns 3 dias q vc fez o exercício q vc vai ver oq perdeu de gordura, pois nesse período o corpo vai repor a água perdida no exercício, eu faço judô e já perdi 3 kilos em um treino atualmente tô perdendo 2kilos , desidrata muito ..... Como 2 colheres de sopa de arroz 2 de feijão preto e umas 200gramas de carne por refeição Uma maçã e 50 gramas de amendoim de lanche isso da umas de 1200 a 1500por dia preciso de 2700 Tenho por dia uns 1200 calorias "de perda de peso" só multiplicar por 7 saberás a média de peso perdida por semana, mas com exercício perde mais ainda  

Nao adianta encher o prato de comida saudável e querer emagrecer, comida saudavel tambem tem calorias, então são 2 coisas diferentes, uma comer saudável e outra comer saudável e em quantidade adequada, essa sim emagrece! Tem outras formas de perder peso mas não tão saudáveis q pode ser feitas em curto prazo..... 

Eu perdi 1,600 em 4 semanas, o que dá 400g +- (mas eu como de tudo, dentro do limite de calorias estabelecidas pela nutricionista que foi 1500, tbm tenho o cardápio que ela passou e sigo 70% das refeições)