|
Легкий ужин на 300 ккал🤤 Добираю белки (впрочем как всегда). Подскажите, что делать, когда вес снижался снижался, а потом, то что уходило 2 недели, вернулось за ночь?😱 Тренировки ежедневные, питание не менялось, Руки опускаются😩
|
1437 kcal
|
Fat: 53.74g | Prot: 117.99g | Carbs: 124.88g.
Breakfast: Кофе с Молоком, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Яйцо, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Милава Творог Мягкий 4%, Настроение Малина Замороженная. Lunch: Coffeeshop Company Капучино, Болгарский Перец, Петелинка Грудка без Кожи, Лаваш Тонкий, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Простоквашино Сметана 15%, Красный Лук. Dinner: Сыр Сливочный 50%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Окей Креветки Королевские Очищенные с Хвостом, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Epica Йогурт Питьевой Натуральный , Яблоко Голден. more...
|
|
 Comments
мне кажет съели больше углеводов чем белков
11 Apr 19 by member: alekseevna60
|
11 Apr 19 by member: miss2706
|
возможно, где-то съели соленого,даже чуть.
Или, углеводов,тоже чуть.
Или,воды недопили.
или общий перетрен организма,мышцы разбухли,воды забрали и не отдают.
В любом случае,это ее не жир.
Терпения Вам.
Это пройдет.
11 Apr 19 by member: zolotareva8181
|
просто вода. у меня тоже так бывает)) и не надо руки опускать, тем более если Вы знаете, что режим свой не нарушали.
11 Apr 19 by member: natasa62
|
Не паникуй! Организм не дурак, 'затаился')) Или картизон выработался.. может нужно сделать перерыв ч тренировке или зигзаг питание (мне помогло, тронута с мёртвой точки)
И, самое важное, см личный Ж календарь😉
11 Apr 19 by member: Евгения885
|
Евгения885, поясните, пожалуйста, зигзаг в питании. Как?
11 Apr 19 by member: SeeYlia
|
Уже месяц на высокобелковой БЖУ 40/30/30. Последние две недели все таки приловчилась доводить меню до идеального соотношения. Видимо, пора слабительные пить🙈
11 Apr 19 by member: SeeYlia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|