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1215 kcal
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Fat: 25.82g | Prot: 72.66g | Carbs: 167.97g.
Breakfast: Italac Leite Desnatado, Alca Foods Choco Boll. Lunch: Tomates, Peixe Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Snacks/Other: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Amafil Massa para Tapioca. more...
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1666 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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