|
diet ak belum bener sih, tapi berkat fs ini kalori nya bisa di track walaupun tidak 100% akurat krn blm pake timbangan makanan.
ak mulai diet 3 februari - 15 maret (59,9 - 56) trs berhenti ngitung kalori, hanya kira2 aj dr 16 maret - 5 april krn suami di rumah, tgl 6 April mulai diet lg berat 55,7 skr dah 54,9. Alhamdulillah pelan tapi gk berat
|
54.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1201 kcal
|
Fat: 59.97g | Prot: 44.02g | Carbs: 125.83g.
Breakfast: Perkedel Jagung, Nasi Putih, Kopi Luwak White Koffie. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Tahu, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah. Dinner: Kerupuk Makanan Ringan, Perkedel Jagung. more...
|
|
1510 kcal
|
Exercise:
Zumba - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|