|
Девочки, у кого были проблемы с циклом?
Мой рост 161, вес сейчас 50,8 кг.
Всегда занималась спортом, калории не считала. Вот только последние два месяца открыла для себя ФС, купила весы кухонные и понеслась.... за месяц-полтора похудела на почти 4 кг. При чем на низком калораже (около 1100 в среднем), в чем видимо и была моя ошибка. Последнюю неделю пытаюсь наедать на 1300-1500 ккал
Активность: 4 раза в неделю зал (силовые, один раз кардио) + учеба в универе + люблю много ходить пешком
В итоге, задержка месячных уже 3 недели. Могло ли это случится из-за неправильного питания (недостаточного количества/стресса от похудения/ резкого увеличения количества тренировок)???
|
1544 kcal
|
Fat: 55.55g | Prot: 106.63g | Carbs: 165.55g.
Breakfast: Мёд, Блины на Молоке, Шоколадный Торт, Салат из Морской Капусты, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. Lunch: Millennium Экстра Чёрный Шоколад с Цельным Орехом, Творог 9%, Блины с Творогом, Fine Life Тунец, Салат из Морской Капусты, Редис, Брокколи, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Ванильное Мороженое, Брокколи, Редис, Fine Life Тунец, Творог 9%. Snacks/Other: Інша Їжа Хумус Домашній , Розумний Вибір Хлебцы, Сыр Кисломолочный Лёгкий 0,2%, Банан. more...
|
|
1796 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
в прошлом году похудела на калораже до 1000 кк, КД пропали на 3 месяца, восстановила, теперь не питаюсь ниже 1200 кк. но у каждого свой организм, у кого-то проблемы уже на 1500 кк. в любом случае этих калорий вам мало.
12 Apr 19 by member: Glori 777
|
только жиров вам надо наедать не меньше 1 г на кг тела, то есть не меньше 50 грамм, а это почти половина вашего калоража. Конечно нужно повышать, следить за бжу. Сходить к доктору и сдать анализы.
Одним достаточно полтора месяца, что бы на низком калоража подпортить здоровье, другим полгода, год, но рано или поздно последствия будут, вопрос времени и личных резервов организма, состояния здоровья и образа жизни.
Голодание даже полезно, первое время и не всем, потом вот такие вот проблемы. А еще сколько не видимых проблем могут быть внутри, сбой цикла это цветочки, а есть же и ягодки, они могут через пару лет вылезти боком.
12 Apr 19 by member: bamblond
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annromanchenko52's Weight History
|