Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2019
|
77.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1480 kcal
|
Fat: 59.22g | Prot: 78.57g | Carbs: 163.14g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, TekSüt Süzme Peynir, Muratbey Burgu Peynir, Susamlı Simit. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kıymalı Taze Fasulye. Dinner: Sütaş Cacık, Bulgur Pilavı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Other: Gün Kurusu, Simbat Kabak Çekirdeği, Dut Kurusu, Kuru Üzüm, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|