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22kg
아침 오징어현미김밥
점심 파니니, 클럽샌드위치, 리코타치즈샐러드
저녁 동태찌개 밥80g 달걀후라이 2개 무생채 시금치
간식 카바노치
탄:단:지=33:25:42
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64.4 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1442 kcal
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Fat: 66.97g | Prot: 88.48g | Carbs: 118.80g.
Lunch: 들기름, 리코타치즈샐러드, 에그샌드위치, 클럽 샌드위치, 스타벅스 (Starbucks) 이탈리안 파니니, 찐 또는 삶은 오징어, 김밥천국 김밥. Dinner: 시금치나물, 무생채, 계란후라이, 밥, 동태탕. Snacks/Other: 존쿡 델리미트 카바노치. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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