|
|
1195 kcal
|
Fat: 46.30g | Prot: 98.26g | Carbs: 107.01g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Bombbar Джем, Овсяная Каша на Воде, Слайсы. Lunch: Грудка Индейки, Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой), Брокколи Тушеные. Dinner: Творог 5%, Эмир Сыр Сметанковый, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай. Snacks/Other: Сметана, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Хлеб с Отрубями, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Вареная, Арахисовая Паста. more...
|
|
2260 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jast do it...detka's Weight History
|