|
apakah aman klo defisit kalori di bawah BMR...
bb: skr ud stuck 80kg dr 99kg
tb:163cm
BMR:1670 kkl
TDEE:1837 kkl
cut 25%
jd batas kkl harian:1380 kkl
mohon pencerahanya kawan2🙏🙏
|
1521 kcal
|
Fat: 52.56g | Prot: 65.70g | Carbs: 196.01g.
Breakfast: Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi, Frisian Flag Susu Kental Manis, Good Day White Vanilla Coffee. Lunch: Usus Ayam, Sambal Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Dadar, Tahu Goreng, Nasi Putih. Dinner: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Goreng, Nasi Putih, Telur Rebus. more...
|
|