galihprihanti's Journal, 15 Apr 19

brapa lama ka ? 

@dderisa bertahap sih itu kak, 90 ke 81 sekitar 1,5 bulan (juli-agustus 2018). 81 sampe skrg (73,5) 1,5 bulan juga, dan masih berlanjut hehe. 

81,5-73,5 sampai skrg tp 1.5 bln maksudnya gmn ka ? 

olahraganya apa kak? 

@dderisa iyaa jadi diet yg skrg tuh aku mulai udah dari 81 

olga nya apa kak 

@mita @repafjh dulu awal2 ga olga, trs abis itu senam aerobik liat youtube 20 menitan aja 5-7 kali seminggu 

tinggi badan brp kak 

@adirra 160cm aja hehe 

Clean food kah 

@repafjh ga clean bgt sih kak. Aku kl masak masih pake garam, masih konsumsi gula buatan juga (sehari maks 5gr, di luar gula dr buah ya). Masih makan nasi juga 50gr/porsi. Tp memang ga makan gorengan sama sekali. Jadi masakan aku biasanya direbus, kl mau bikin tumisan ya ttp gapake minyak. Tapi ttp dibikin enak dan ada rasa yah, biar ga cepet bosen. 

mkn tetap diatas bmr ya kak? 

@ulfa28 aku susah bgt mau makan diatas bmr, mentok 800an ajaa. Jangan dicontoh😅 

udh brp lama makan dibwh bmr kak? trs efeknya apa? 

kak bagi tips 

@divaauliaf dari awal diet smp skrg kak sekitar 1,5 bulan, masih blm bisa diatas bmr. Tp udah mending sih skrg, dulu awal2 itu sehari cuma 500-600kal skrg udah bisa nyampe 800. Aku naikin pelan2 biar makro nya ttp bisa seimbang. Kl efek yg aku rasain sih jujur gaada yah, tp ttp takut krn makan dibawah bmr 

@lizawulan gaada tips khusus kak, yg penting konsisten, jaga pola makan, banyakin gerak, dan kl bisa olahraga rutin. Dan yg pasti nikmatin proses nya, target ttp harus ada tp woles aja gausah ngoyo biar ga stress. Pelan tp pasti. 

Kak nasi 50gram itu takaranya seberapa ya ? Gak punya timbangan nya huhuhu 

@febbymo sekitar 3sdm kak