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我的午餐，好想吃兩份青醬雞肉三明治，可以吧！？ 熱量會很恐怖嗎？！
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1489 kcal
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Fat: 56.91g | Prot: 110.01g | Carbs: 137.06g.
Breakfast: 戀職人鮮奶 鮮奶, Costco 墨西哥薄餅, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (61,6克), news &markets 芝麻醬 芝麻醬, 小黃瓜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 水煮蛋, 炒菠菜. Lunch: 全聯 牛番茄, 起司片, 小黃瓜, 火雞肉, 馬鈴薯麵包, 拿鐵咖啡, 安麗 BodyKey咖啡口味, 安麗 優質蛋白素. Dinner: 水煮蛋, 白蘿蔔, 炒青椒, 炒花菜, news &markets 芝麻醬 芝麻醬, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. more...
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2182 kcal
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Exercise:
Resting - 17 hours and 21 minutes, Sleeping - 4 hours and 29 minutes, 跑步機 - 1 hour and 10 minutes, 羽毛球 - 1 hour. more...
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 Comments
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16 Apr 19 by member: 尼歐NEO
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哈，好在沒男友~
後來，吃了一份再一片麵包加夾料～
然後，努力打了一小時激烈羽球🤪🤪
16 Apr 19 by member: sasamichia
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16 Apr 19 by member: yingtai
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激烈羽球後，半小時內趕快吃，肌肉有優先權使用熱量攝取能量，不怕變脂肪👍👍
有運動習慣的人，要善用這個黃金時刻啊。👍
16 Apr 19 by member: 尼歐NEO
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最新研究是2小時內都有優先權，但我們要擔憂，所以用舊研究，搶半小時內完成這個步驟👍👍
16 Apr 19 by member: 尼歐NEO
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我們教練說運動完吃沒有關係 還可以去跑步容易瘦（好久沒跑了)
16 Apr 19 by member: josephc0917
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