|
makan malam banyakin protein dari ayam sayurnya brokoli salada aja +teh hijau biar bab lancar😁😁😁😁
|
1089 kcal
|
Fat: 38.67g | Prot: 98.52g | Carbs: 92.53g.
Breakfast: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Sunpride Banana. Lunch: Ayam Goreng. Dinner: Garam Laut, Kobe Boncabe, Lada Hitam, Teh Hijau, Brokoli, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Other: Saus Keju, Jagung. more...
|
|
2258 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Emang knpa mb dgn diet saya??
17 Apr 19 by member: rahmanoid
|
Saya diet tetep makan 3 kali sehari olahraga, bukan diet ala2,jangan asal ketik aja mbak.. Kalau nawarin produck ya nawari g usah kyk gtu..pake ngajari kyk dietnya bener sendiri aja
17 Apr 19 by member: rahmanoid
|
mba lena, sebelumnya maaf kalau saya lancang. kalau mau berbisnis sebaiknya lihat target marketnya juga, mba rahma ini aku liat pola makannya baik2 saja, makan rutin dan berat badan turun teratur, rasanya kurang tepat kalau marketingnya "bukan tidak makan, malah harus makan". seperti reaksi pertama mba rahma, jadinya merasa ada yang salah, nanti ikutan coachingnya, sudah bayar, kalau ternyata diet yang dijalani sudah benar jadi merasa tertipu loh, lalu memperburuk reputasi anda sebagai coach. Untungnya mba rahma sudah tau kalau dietnya sehat2 aja 👍 silahkan tawarkan jasanya ke orang2 yang makan di bawah bmr, masih banyak kok disini.
17 Apr 19 by member: michjuanita
|
mba lena, sebelumnya maaf kalau saya lancang. kalau mau berbisnis sebaiknya lihat target marketnya juga, mba rahma ini aku liat pola makannya baik2 saja, makan rutin dan berat badan turun teratur, rasanya kurang tepat kalau marketingnya "bukan tidak makan, malah harus makan". seperti reaksi pertama mba rahma, jadinya merasa ada yang salah, nanti ikutan coachingnya, sudah bayar, kalau ternyata diet yang dijalani sudah benar jadi merasa tertipu loh, lalu memperburuk reputasi anda sebagai coach. Untungnya mba rahma sudah tau kalau dietnya sehat2 aja 👍 silahkan tawarkan jasanya ke orang2 yang makan di bawah bmr, masih banyak kok disini.
17 Apr 19 by member: michjuanita
|
Kak mau nanya ayam nya itu diapain? Hehe bagi tips kak 🙏🏻🙏🏻
17 Apr 19 by member: aidaumr
|
Untuk ayam biasanya q taburi garam cabe ama lada q diemin dlu trs q goreng d teflon g pake minyak q masak d teflon aku kasih air perasan jeruk nipis dikit tp sesuai selera ya
17 Apr 19 by member: rahmanoid
|
17 Apr 19 by member: rahmanoid
|
Makasih kak tips nya 🙏🏻🙏🏻
19 Apr 19 by member: aidaumr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rahmanoid's Weight History
|