|
pengen x kecil d bagian lengan egh tapi duluan perut yg kecil. ikuti gerakan workout dri youtube x chloe ting... ad perubahan slama diet 4 bulan ini
|
549 kcal
|
Fat: 12.42g | Prot: 49.47g | Carbs: 91.33g.
Breakfast: Daun Bawang, Saus Tomat, Tomat Merah, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar (37g). Lunch: Jus. Snacks/Other: Susu Kedelai, Ramuan. more...
|
|
2180 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Zumba - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Kereen.. yang penting tetap semangat kak, nanti kalau konsisten akan tiba saatnya lengannya jg mengecil dan kencang.. :P
18 Apr 19 by member: jannahaja
|
Jannah.. Makasih ya say... Iya ttp konsisten jaga pola Makan n terpenting jg olhraga. Allhamdulillah konsisten smpai bulan ke Empat Ini. Ya walaupun stuck 1 bulan d angka 65 tpi shape body x lebih Ada Sih smnjak main beban Thanks for support ya kawan 😀
18 Apr 19 by member: Queen Lady Tri
|
18 Apr 19 by member: annmz
|
18 Apr 19 by member: Queen Lady Tri
|
pengen juga perut yg dluan kecil.... saya mah kebalikanx mb, lengan yg dluan kecil perut susah banget nyusutx
19 Apr 19 by member: ria_aangriani
|
Ria . Iya mgkin org beda2 kali ya. Soalx gt q lhat ad yg paha dluan, ad yg perut. Ad yg lengan dluan mngecil. Hehehe moga aj lengan q bsa nyusut jg. Serem jg klo lengan gede 😂
19 Apr 19 by member: Queen Lady Tri
|
sama saya jg perut yg pertama mengecil lengan msh gede az😁
19 Apr 19 by member: aanniissaa
|
aku masih 17 hari defkal, dan yg susut lingkar dada sama perut, eeh lengan sedikit, tapi ada hasil kok... baju2 yg dulu lengan sempit bisa masuk... intinya memang lengan itu lama ya kak
19 Apr 19 by member: erythrina88
|
Anisa. Kita senasib 😂😂😂
Ery. Iya tergantung org beda beda jg. Klo q kn defkal plus olhraga teratur. Bb stuck 65 kg slama 1 bulan lebih. Tpi shape x badan q yg bgus sejauh ini. Cma untuk lengan ya memang ad pengurangan. Tpi g secepat perut 😂
19 Apr 19 by member: Queen Lady Tri
|
19 Apr 19 by member: sitinursucces1990
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Queen Lady Tri's Weight History
|