|
Хорошей пятницы! Завтрак у меня стабильный: кофе с молоком и творожная запеканка с бананом 🍌 это космос 🚀 когда же она мне надоест!? А какое у вас «долгоиграющее» любимое блюдо?!
|
1388 kcal
|
Fat: 45.41g | Prot: 113.51g | Carbs: 121.65g.
Breakfast: Молоко 2,5%, Кофе, Творожная Запеканка. Lunch: Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Hortex Смесь Vip, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Грецкие Орехи, Творожная Запеканка, Молоко 2,5%, Кофе. Snacks/Other: Ириска Кис-Кис, Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Лента Яблоко Симиренко , Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Сыр Диетический 20%, Ветчина с Говядиной. more...
|
|
1674 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
19 Apr 19 by member: tnaduwa
|
Мне пока не надоела каша 5злаков на молоке+банан+кокосовая стружка, либо "пп-пицца" - овсяноблин+сыр+помидорка.
Чередую их.
Ем с большим удовольствием.
19 Apr 19 by member: VikAnis
|
И у меня овсяноблин) либо ленивая овсянка с фруктами)
19 Apr 19 by member: ulija2007
|
Не могу найти свое долгоиграющее, постоянно хочется попробовать то одно, то другое, что-то новое (а с ФС вечно видишь что-то новое плюсом к тому, что само придумывается). А хочется стабильно на чем-то посидеть, чтобы пресытиться чем-то вдоволь
19 Apr 19 by member: Anna Alexa
|
У меня бутерброд с арахисовой пастой и джемом)
19 Apr 19 by member: Hadezhda
|
творожная запеканка и сырники
19 Apr 19 by member: tanusha.9106
|
19 Apr 19 by member: masha_nikanorova
|
а я по утрам обожаю+ лаваш на сковороду на него +яйцо+полпомидорки+10 гр сыр на тёрке сверху накрываю, переворачиваю. очень вкусно, быстро и сытно😃
19 Apr 19 by member: Evgenia seredina
|
Напишите нам рецепт?очень интересно... Так вкусненько..
19 Apr 19 by member: Аделишка
|
плов и картофельное пюре, просто не возможно остановиться их есть
19 Apr 19 by member: Anastasia_Shtern
|
Яичница с куриным рулетом или шинкой на завтрак, никак не надоест, уже года 2 точно 🙈😁
19 Apr 19 by member: stellalanaefr
|
творог и рыба - продукты, которые я могу есть постоянно. и куча овощей.
19 Apr 19 by member: natasa62
|
19 Apr 19 by member: MERWAS1122353
|
19 Apr 19 by member: yulya.seliverstova
|
19 Apr 19 by member: UriyAX
|
19 Apr 19 by member: KseniyaYud
|
Моя запеканка проста:
-я беру = 650 гр. творога 5% ("вологодского" северное молоко)-этот творог для меня самый идеальный и наивкуснейший (я вообще обожаю продукцию Вологодских МЗ (в приоритете г. Грязовец), благо соседняя область и продукция есть почти в каждем гипер/супер-маркете;
- 1 яйцо (65-75 гр. примерно по весу оно у меня без скорлупки);
- манка =30 гр.;
- 2 банана (выбираю спелые по максимуму) = примерно 230-250 гр. выходят без кожуры;
- разрыхлитель теста примерно = 7-10 грамм (вообще на глаз);
- и 100 гр. молока 2.5% (опять же "вологодское" Северное молоко) но можно добавить сметанки 15% (=60-70 гр.)но я предпочитаю с молоком или вообще без!;
все ингредиенты загружаю в большую миску, бананы предварительно порезав кружочками диаметром 0.5 см. и все взбиваю блендером (насадкой с ножом), до консистенции мягкого творога...
в предварительно разогретую духовку до 180-200 градусов ставлю форму (у меня простая стеклянная форма для СВЧ печи, на дно которой я ложу кусочек кокосового масла не знаю сколько грамм, но размером с ногтевую пластину примерно. Когда масло растаяло, достаю форму, смазываю растопленным кокосовым маслом дно и стенки формы (размазываю как могу мягкой лопаткой тк масла капельки) и после этих манипуляций выливаю/выгребаю будущую запеканку. Готовится запеканка у меня 30-45 минут. Приятного аппетита, пока писала слюнями захлебываюсь... p.s.:(раньше консистенцию не взбивала, тк творог зернистый, было суховать, вообщем нравиться когда взбиваю, хоть и потом влом мыть посуду)
19 Apr 19 by member: tato4ka1987
|
бутерброды с творожным сыром и слабосоленой рыбкой.иногда авокадо и яйцо в дополнение
19 Apr 19 by member: мама в кубе)))
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tato4ka1987's Weight History
|