stock:3
|
1231 kcal
|
Fat: 35.90g | Prot: 60.57g | Carbs: 175.57g.
Breakfast: Campina Tropicana Choco Vanilla, Alfamart Abon Sapi, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Gula Merah, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Tempe Bacem, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Dinner: Gula Merah, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Dada Ayam, Tempe Bacem. Snacks/Other: Garuda Pilus Garuda Pedas, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Garuda Pilus Garuda Pedas, Kedondong, Pepaya, Naraya Oat Choco. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
wahh ini stock gula & sodium melimpahh ruah hehe
20 Apr 19 by member: soraedha
|
20 Apr 19 by member: atik karlinda
|
wah sedap tu, tapi kalok aku snacking nya meningan buah hehe
20 Apr 19 by member: aiffian
|
@soraedha kak lebih bagus buah ya buat ngemil? tpi banyak di buah juga bnyk gula nya itu gmn ya
20 Apr 19 by member: ratulisa
|
Snackingnya sama,ada yoghurt nya juga,tapi saya minum yoghurt Greek heavenly blush,lebih kental tapi buat yg ga biasa agak gmna gitu,nah kalo camilan selain buah saya sediain oat choco 😁 untuk buah favorit saya buah kiwi sama jambu biji,apa aja hantem sih,tapi lebih seneng nyemilin kiwi,bikin mata melek 😅
20 Apr 19 by member: Agus013
|
dulu ku juga nyetoknya ginian 😁 sekarang klo pengen aja baru beli 1 tuk sekali makan. sekarang lebih suka nyetok bengkoang hehe
20 Apr 19 by member: Airin911
|
20 Apr 19 by member: nunung39
|
dimakan nya sekali kali kalau lagi mau yang manis
20 Apr 19 by member: ardya anderson
|
ada yg tau cara ngatasin pingin makan yg manis soalnya aku pecinta makanan manis banget hhe:v
20 Apr 19 by member: ardya anderson
|
@ardya: sama dulu saya suka banget sama yg manis2,alhasil gula darah tinggi 🤦🏻♂️ Siasatnya ya mau ga mau ditahan,kalo mau paling saya makan oat choco atau ga granola,itu saran dari Dr. Gizi saya,manisnya dapet dan itu makanan sehat,selain itu coba stock buah2an,saya biasa beli buah untuk stock seminggu,Kalo mau yg berasa manisnya skrg lagi musim buah kurma,tapi hati2 kurma kalorinya tinggi juga lho,bisa juga buah semangka,buat panas2 berasa seger bngt,tapi ada tapinya juga nih,semangka masuk ke indeks glikemik tinggi,punya peran sumbang GD kalo kebanyakan
20 Apr 19 by member: Agus013
|
ya sebenernya makanan biskuit kalorinya tetep besar, soalnya udaha di proses dengan banyak bahan lainnya
20 Apr 19 by member: ahlisnafuadah
|
@ardya emang selama ini dietnya gimana? Biasa klo ngidam yg manis2 terus2an itu karna tubuh lagi "craving nutrisi" jadi jln satu2nya ya benerin nutrisi masuk, nanti akan berhenti dgn sendirinya
20 Apr 19 by member: Airin911
|
@agus iya sekarang juga udh nyoba oatchoco dan emang enak tapi tetep ya paling satu soalnya masih pingin nyoba yg lain:v kalau buah buahan tiap hari emng pasti makan dan yg paling di suka pepaya, apel, tomat sama jambu biji udh itu aja
20 Apr 19 by member: ardya anderson
|
@ahlisnafuadah nah itu dia:v
20 Apr 19 by member: ardya anderson
|
@Airin911 aku diet nya standar kaya yg lain makan di atas bmr dibawah tde, tiap hari makan buah dan sayur, hampir ga pernah makan yg di goreng karena emng dasarnya ga terlalu suka, olahraga hit cardio seminggu dua kali sama lari kalau weekend dan yah emng karena skrng bb udh ideal hanya mempertahankan aja, tapi bentuk tubuh aku tuh pinggul besar pinggang kecil nah aku pingin kecilin pinggul, olahraga apa ya yg cocok? Makasih
20 Apr 19 by member: ardya anderson
|
@ardya banyak yg bilang ga ada olga yg bisa ngecilin bag tubuh tertentu 😁 tapi di ytube banyak kok tutorial2 kayak "reduce hip fat" "how to lose arm fat" dicoba aja. Aku sendiri lebih suka gaya jadul "full body workout" sama yoga. Pinggul yg dulu 100cm sekarang 98cm 💪
22 Apr 19 by member: Airin911
|
@Airin911 oke makasih ka😁
23 Apr 19 by member: ardya anderson
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ardya anderson's Weight History
|