|
maaf sobat fs bnr g sih saya slama ini mengkonsumsi protein minimal 56 gram tanpa melihat presentase d fs jd kdg penuh 20%kdg tidak tp minimal 56gram,,bnr g sih sobat fs atw memang harus 20% mohon pencerahannya??
|
46 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1548 kcal
|
Fat: 75.50g | Prot: 75.46g | Carbs: 150.32g.
Breakfast: Buncis, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Lunch: Ikan Bandeng Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Terong Goreng, Tomat Merah, Kacang Kemiri, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu Goreng, Nasi Putih. Dinner: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Kacang Arab. Snacks/Other: Kacang Arab, Gemblong, Kurma, Bakwan. more...
|
steady weight
|