Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2019
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52.5 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1326 kcal
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Fat: 35.20g | Prot: 106.78g | Carbs: 141.95g.
Breakfast: Scitec Nutrition Whey Isolate, Nespresso Café Expresso, GutBio Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Equilibrio Iogurte Natural. Lunch: Maçãs Gala, Bonduelle Milho Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates Cereja, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Arroz Basmati (Cozido), Tangerinas, Pimentões Vermelhos, Milho Doce, Grão de Bico, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural. Snacks/Other: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Amêndoas de Chocolate, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Mimosa Leite Magro, Requeijão Light, Lean Bread, Mirtilos. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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