Мне задали вопрос, думала раньше все знают...))) Отвечаю: 1. Овощи некрахмалистые можете не учитывать 2. Все крупы и макароны считаем в сухом виде )) в крайнем случае вносите "..отварные"))) 3. Количество воды-индивидуально!)))) Не вливайте силой))))
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Поясняю:
Не нужно пить литрами воду, если вам сложно их выпивать и вы отекаете, но вам расчет выдал значение такое))))
К примеру, калорийность макарон в сухом виде в районе 350 ккал на 100 грамм)))) внесете 100 отварных по калориям составит почти в 3 раза меньше))) это одна из самых частых ошибок в подсчетах))))
Овощи - это клетчатка))) их калорийность настолько мала, что можете их не учитывать))))но она важна! ))) поэтому не стоит жертвовать БЖУ или наоборот не есть овощи, потому что не вместили кабачок в ккал)))) лучшее решение - некрахмалистые овощи не считать))) есть много кто считает иначе, но таков мой подход по поводу овощей. И это не значит что он единственно верный))))
22 Apr 19 by member: nastiivanova
|
Я считаю даже зелёный чай, в котором 2ккал)) и овощи люблю, ем много, пара морковок - уже почти 100ккал! Как же это можно не учитывать?😔 когда каждая драгоценная калория на счету
24 Apr 19 by member: twixxxvik
|
Вот и потратьте их на б и ж))) а овощи некрахмалистые не считайте))) морковь -это уже умеренно крахмалистый, лучше посчитать)))
24 Apr 19 by member: nastiivanova
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastiivanova's Weight History
|