|
susahnya nahan godaan makanan. mau mulai diet nya ntah kapan, besok besok muluu.. 😫😥.
gimana ya biar bisa konsisten buat diet smpe tuntas
|
1526 kcal
|
Fat: 22.56g | Prot: 44.39g | Carbs: 285.62g.
Breakfast: ABC Saus Sambal, Sambal Goreng, Sagu. Lunch: Santan, Telur Rebus, Daun Singkong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Daun Singkong, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Susu. more...
|
|
 Comments
tetapkan tujuan dgn jelas ☺☺☺
23 Apr 19 by member: soraedha
|
diet nya jangan yg ketat dlu mbak cepet bosen ntar..mulai dr yg ringan2 dlu tetep mkn nasi ...makanan kesukaan jangan dijauhin tapi kurangin sedikit2 berkala nanti lama2 terbiasa,,,kalo udah terbiasa ditingkatkan lg...jangan lupa cheat biar gak kaku heheheheee
23 Apr 19 by member: diyan.ndut
|
coba pikirkan goalsnya seperti apa dan coba raih dgn sabar konsisten💪🏻, goals itu jgn yg berat² dulu tiba² badan mau kyk orng² artis yg macam² ,mulailah dri goals yg mudah di capai, krna ketika di capai ada kesenangan tersendiri sehingga bisa konsistensi jalankan, bangga dengan prosesnya jangan hasilnya
23 Apr 19 by member: RogerAnt
|
@RogerAnt sebenarnya pengin buat nurunin BB aja dlu. Kadang udah niatin buat esok harus diet tuntas. Ehh pagi nya makan bagus, siang dan malem nya mulai deh makan yang bikin lemak lagi 😣
23 Apr 19 by member: citrarahayu
|
@diyan.ndut
makasi mba sarannya. kayaknya musti slow aja lah dietnya ya 😃. kalo langsung mangkas kalori kebanyakan bikin diet gagal.
23 Apr 19 by member: citrarahayu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
citrarahayu's Weight History
|