|
49,6 kiloyu gördüğümde çok kilo verdim biraz yüzüm toparlansın dedim.
Sonra işler raydan çıktı 2 sene de kocaman oldum.
Ve dün tartıda 73,6 kiloyu görünce ufak çaplı bir kalp kriziyle kendime geldim.
Acilen toprlamak gerek =((((((
|
73.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 23.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1002 kcal
|
Fat: 38.02g | Prot: 51.68g | Carbs: 119.82g.
Breakfast: Kahve (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mercimek Çorbası. Dinner: Sütaş Ayran, Mercimek Çorbası, Yeşil Mercimek Salatası. Snacks/Other: Yeşil Erik. more...
|
|
2982 kcal
|
Exercise:
Sitting - 12 hours, Housework - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 21/kph - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 25 minutes. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|