|
Завтрак на 660 ккал. РСК у меня 2900 ккал. А на деле получается потребляю 3500-4000 ккал. Это при условии, что в моем рационе нету сладости, булочки, хлеб и т.п Мак, Кфс. Секрет прост, только ПП, и коктейль для набора массы. Получается 800ккал на 1коктейль
|
3409 kcal
|
Fat: 141.27g | Prot: 148.50g | Carbs: 394.15g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Гречка с Мясом, Сила Злаков Овсяные Хлопья. Lunch: Картофель Тушеный с Мясом. Dinner: Макароны с Тушенкой. Snacks/Other: Коктейль Кило+ без яйцо, Коктейль Кило+ яйцо, Кефир 2,5%, Коктейль Кило+ яйцо. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|