|
Kilomda bir değişim göremesem de bikaç günde 1-2 cm incelediğimi görüyorum. Bu vücut ölçülerine o kilo çok fazla deyip anlam veremiyorum. Kas kütlem yağ kütlemin önüne geçecek boyutta bir antrenman yaptığımı düşünmüyorum. Hatta şimdilik sadece kardiyo var. IF in getirisi mi bu şimdi? Kafamda deli sorular... Bugün hastaneden tahlil sonuçlarımı alıcam, bi rahatsızlık olduğuna eminim. Siz ne dersiniz?
|
71.3 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1358 kcal
|
Fat: 64.03g | Prot: 54.98g | Carbs: 151.12g.
Lunch: Kepekli Ekmek, Yeşil Biber, Domatesler, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Dağhan Sucuk. Dinner: Çilek, Bazlama, Çoban Salatası, Taze Fasulye. Snacks/Other: Leblebi, Peysan Edirne Tam Yağlı Beyaz Peynir, Hurma, Yeşil Erik. more...
|
|
2804 kcal
|
Exercise:
Showering - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 56 minutes, Studying - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Sitting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 29 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|