27 Apr 19 by member: chamra
|
@chamra. Ada timbangan kan kak yang bisa ngukur semuanya termasuk BMR kita. Beli aja kak ada di toko kesehatan kak
27 Apr 19 by member: imey_code2
|
27 Apr 19 by member: chamra
|
ini baru mantul banget bodynya👍👍💪💪🤩🤩..ni pasti aslinya imut imut..klu org sini blng menik menik🤭🤭
27 Apr 19 by member: juni utami
|
kalo cewe bisa, masa saya tidak 💪💪💪
27 Apr 19 by member: aabi48
|
gimana ya sy... cara mengurangi kalori ni
biar cepet kurus
27 Apr 19 by member: any nurdian
|
27 Apr 19 by member: imey_code2
|
@aabi semangat ya kak.. cowok pasti bisa lebih cepet bentuk karna punya hormon. Cewek bisa asal tekun.
27 Apr 19 by member: imey_code2
|
@any. Semua butuh proses kak. Kuncinya adalah konsisten jaga pola makan. Selain diet cara delfit.. hal terpenting harus bisa kontrol asupan yang masuk ke tubuh..usahakan minim lemak kak
27 Apr 19 by member: imey_code2
|
27 Apr 19 by member: aurora280208
|
27 Apr 19 by member: imey_code2
|
Always love your body 👍🏻🥰 it’s good looking 😍
27 Apr 19 by member: jolin8750
|
Omg..very2 good looking🤩🤩bagi tipe nya dong. Kalo terima murid..saya mau daftar duluan kak🙏🏻
27 Apr 19 by member: Michellephie2002
|
kak gimnaa yaa. tulang aku tu kecil,bb aku 46 tb aku 163. pgn punya bdn bagus kek kk itu hrus naikin atau olahraga aja ? klo olahrag takut makin kurus kak
27 Apr 19 by member: Cynthiacarolinee9
|
@cynthia kak tujuannya apa. Kalo mau Nambahin berat badan aja cukup Nambahin kalori aja. Dengan catatan usahakan makan bersih kak.
27 Apr 19 by member: imey_code2
|
ya ampuuun badan nya...... panutan ini mah
28 Apr 19 by member: diyan.ndut
|
@Cynthiacarolinee9 kalo terlalu banyak olahraganya Cardio memang bikin terlalu kurus krna fungsinya cardio membakar kalori(lari2, sepeda, senam arobik) 😆😆 tp klo mau naikin BB kan kita harus menghemat kalori, setuju sm kak @Imey makan bersih, kalo dimbangi olahraga biar yg naik massa ototnya yaitu angkat beban, bodyweight/dg alat ☺☺
28 Apr 19 by member: soraedha
|
@soraedha @cynthia. Betul kata kak soraedha hindari cardio ya. Dan kalo mau nambah berat badan dengan cara angkat beban. Yang perlu diingat harus tinggi asupan proteinnya ya kak. Dan usahakan hindari latian beban yang main repetisi ya kak.
28 Apr 19 by member: imey_code2
|
kereenn kak 👍👍👍
kak @imey_code konsumsi protein brp sehari?
28 Apr 19 by member: quirky.jette
|
@quirky. Kalo lauk pauk timbangan sehari bisa habiskan 500 kak, kalo kandungan kadar proteinnya sehari bisa konsumsi hampir 200gram kak.
28 Apr 19 by member: imey_code2
|