|
На завтрак решила испечь вкуснющие яблочные ПП оладьи😍, все-таки обожаю выходные и готовить❤️😎 138кк на 100гр
|
1099 kcal
|
Fat: 31.50g | Prot: 57.51g | Carbs: 156.40g.
Breakfast: Спецсервис Кокосовая Стружка, не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт, ПП Яблочные Оладьи. Lunch: ПП Яблочные Оладьи, Пшеничная Каша, Льняное Масло. Dinner: ПП Яблочные Оладьи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняное Масло, Куриная Грудка на Пару, Авокадо, Морковь, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Мандарины, Coral Club Vegan Shake. more...
|
|
 Comments
27 Apr 19 by member: diligenskaja
|
Ингредиенты: 2 яблока( ~260гр), 100 гр рисовой муки, 40 гр овсяных отрубей(я взяла хлопья и перемолола в блендере), 200 мл обезжиренного кефира, 1 ч.л. молотой корицы, 5 гр разрыхлителя, Подсластитель по вкусу(у меня сахзам фитпарад). Способ приготовления: 1. В ёмкость налить кефир, добавить разрыхлитель и перемешать. 2. К смеси добавить яйца, просеянную муку, отруби, корицу, подсластитель, и все перемешать
3. Очистить яблоки от кожуры, нарезать кружочками, убрать сердцевину(это можно сделать с помощью крышки от бутылки, либо с помощью спец прибора)
4. Разогреть сковороду с маслом(я налила 5 гр масла 1 раз и все последующие разы не наливала, т.к. сковорода ап)
5. Обмакнуть кольца яблок в тесто и выложить на сковороду, в центр яблок добавить немного теста, чтобы получились оладьи.
6. Выпекать под закрытой крышкой 2 минуты с одной стороны, с другой просто до румяной корочки
27 Apr 19 by member: obscurakisses
|
Спасибо большое за рецепт! Обязательно попробую
29 Apr 19 by member: diligenskaja
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
obscurakisses's Weight History
|