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Passados 100 dias que iniciei esse processo de se reeducar e voltar a um peso mais ou menos aceitável, perdi 26kg e ainda pretendo perder mais 17 kg pra ficar com meus 95kg em dezembro!!!
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1107 kcal
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Fat: 29.96g | Prot: 81.79g | Carbs: 124.61g.
Breakfast: Café com Açúcar, Polenta (Cozido). Lunch: Cebolas, Tomates, Rim Bovino, Macarrão. Dinner: Cebolas, Acelga, Camil Proteína de Soja Texturizada, Bacon, Ovo Estrelado. more...
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3148 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 7 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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