|
Belum goal,proses ini sekitar 3bulanan,dan Alhamdulillah udah ada perubahan,sekarang lagi progres bangun masa otot,agak engap juga makan dengan kandungan protein sebesar 150gram sehari,engap diperut sama engap dikantong 😅
|
2163 kcal
|
Fat: 73.70g | Prot: 153.15g | Carbs: 226.01g.
Breakfast: Dua Kelinci Sukro, Roma Superstar Wafer, Gery Chocolatos. Lunch: Tahu Kukus, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Semur Daging, Bakso Daging Sapi, Jamur Putih (Ditumis), Jagung Rebus. Dinner: Kembang Kol, Dada Ayam, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Kerang Kukus atau Rebus. Snacks/Other: Kacang Rebus, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Indomaret Pisang Ambon, Mizone Isotonik Lychee Lemon , Buah Pir, Tart, Sunpride Banana, Heavenly Blush Yogurt Plain. more...
|
|
 Comments
Tes begini dimana yah? Pingin :)
27 Apr 19 by member: titin.puspasari
|
Di RS mba Titin,kalo saya memang disarankan oleh Dokter dari perusahaan saya bekerja untuk diet,dan Alhamdulillah didampingi sama Dr gizi juga,jadi pemeriksaan berkala seperti ini selalu ada
27 Apr 19 by member: Agus013
|
Wahh, enak ya perusahaan juga support hidup sehat 😊 tengkiu infonya...
27 Apr 19 by member: titin.puspasari
|
Sama2 mba,salam hidup sehat 💪
27 Apr 19 by member: Agus013
|
usia tubuh nya jd smakin muda 👍
28 Apr 19 by member: hani_va
|
wahh keren👍👍
klo mau periksa begini ke RS harus ke bagian apa ya konsulnya? pengen nyoba tp bingung nanti klo ditanyain sama mbak2nya ada keluhan apa 😂😂
28 Apr 19 by member: gugusanbintang
|
@haniva: Mudah2an bisa tambah lebih muda lagi mba 😁
28 Apr 19 by member: Agus013
|
@gugusanbintang: kalo di kantor ada program medical chek up tiap tahun mba,jadi otomatis udh dapet kaya ginian,kalo mau coba cek up aja mba,agak mahal sih biayanya,tapi biar tau juga kondisi kita kaya gmna,cukup cek darah sama Urin aja plus minta tolong itungin IMT kita
28 Apr 19 by member: Agus013
|
@gugusanbintang:
Ini bukan promosi. Di kalcare (suka ada di mall2 gitu, crk website buat lokasi) suka ada cek up model gini gratis. Skali lagi aku bukan promosi. Hanya kasih solusi. Petugas nya jg ramah2 meski kadang selipan promo barang ya, tapi ga beli jg gpp kok.
28 Apr 19 by member: veeeby
|
@agus mas, klo ke rs periksa bgt ke bagian apa ya?
28 Apr 19 by member: Romi Deviza
|
28 Apr 19 by member: xhiuzy
|
@agus013, tengkyu infonya ya mas
@veeeby, makasih juga sudah berbagi info 🙏🙏
28 Apr 19 by member: gugusanbintang
|
Mau periksa juga. D bgian mana ya
28 Apr 19 by member: yaramaulana
|
Buat informasi, alternatif lain kalo belum bisa tes kesehatan, bisa juga beli timbangan yang komplit untuk mengetahui informasi komposisi tubuh. Sekarang udh banyak dijual di olshop atau toko alat kesehatan.
28 Apr 19 by member: Adnil Dianee
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|