munirotun's Journal, 28 Apr 19

meluruskan aja yaa say.. klo kalori itu ya kalori, ga ada yg bersih atau kotor. yg ada makanan kalori tinggi dan kalori rendah. kalau produk olahan misal bahan dasar yg uda ditambah tepung, gula, dll. biasanya kalorinya lebih tinggi dibanding makanan yg minim olahan. cmiiw. 

Menurutku sih kalori ya kalori yg bedain cuma kandungan gizinya, kalo bolu ya pastinya tinggi gula lemak carbo simpel. 

krna ku baik, ku rangkumin Kalori KOtor vs Kalori Bersih (rangkuman dari video Yulia Baltschun) : ☺KALORI BERSIH=☺ * kalori yg mmbantu sistem kerja tubuh *memboost METABOLISME *tidak menguras banyak enzim tubuh *tidak mengendap/mengotori tubuh 😍contoh kalori bersih:😍 --> lean protein nabati (jamut, kedelai tahu tempe) --> fatty acid/omega 3 :olive oil, kacang2an, minyak ikan -->karbo komplex: nasi merah, ubi, kendang, gandum utuh -->sayur buah alkali --> UNPROCESSED FOOD 😍KALORI KOTOR=😍 *kalori yg mengganggu sistem kerja tubuh * menghambat METABOLISME *menguras banyak enzim tubuh untuk mencerna makanan --> cepat tua * menyisakan ampas & sambah di tubuh ☺contoh kalori kotor:☺ -->lemak Jenuh: hewani, gorengan, butter, mayonaise, ice cream, santan, hot cips, cream -->gula simplex: gula tambahan, minuman kemasan -->PROCESSED FOOD: makanan olahan yg mengalami banyak proses pabrik, junkfood 😆😆 copas link ini cari di video Yulia Batschun "gym bikin tambah melar" https://youtu.be/K4BwwIsiIkA