|
498 kalorilik akşam yemeği ( 2 ana öğün 1 ara öğün yapıyorum)
|
1045 kcal
|
Fat: 26.15g | Prot: 78.74g | Carbs: 125.16g.
Breakfast: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Elma, Salça, Migros UHT Yağsız Süt, Mis Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Nimet Kepekli Ekmek. Lunch: Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Banvit Hindi Göğüs, Zeytinyağı, Filiz Kepekli Makarna. Dinner: Ceviz, Pınar Doğal Yoğurt, Simbat Beyaz Leblebi. more...
|
|
 Comments
Uzun süredir varmı yenimi başladı..
29 Apr 19 by member: meddahh
|
29 Apr 19 by member: sultankurnaz
|
makarna yiyerek nasıl zayıflıcan ki
30 Apr 19 by member: ummandan
|
Kepekli makarna bunlar ayrıca karbonhidrat ve lif kaynağı kilo vermeye nasıl bir engeli olabilir ki?
30 Apr 19 by member: sultankurnaz
|
Çok mantıklı 😂 adam akıllı yemek yemenin tek yolu ben de if ten bir günde buna çevirdim
30 Apr 19 by member: surupcudoktor
|
Yoksa akşam yemeğinde kendimi kaybediyorum
30 Apr 19 by member: surupcudoktor
|
İki öğün yapıyorsa 1 bardak kuru makarna=80 gram sosuna da çok yap eklemezse 400 kalori felan yapıyor
30 Apr 19 by member: surupcudoktor
|
Bence makarnadan gereksiz korkuyorsunuz ben az önce sütte haşlanmış yulaf yedim gayet daha yüksek karbonhidrat değerleri var
30 Apr 19 by member: surupcudoktor
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sultankurnaz's Weight History
|