|
Akşam yemeği ; Yulaf lapası ❤️
|
1455 kcal
|
Fat: 62.70g | Prot: 52.17g | Carbs: 175.92g.
Breakfast: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Binvezir Telli Peynir. Lunch: Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı. Dinner: Süt, Ceviz, Hurma, Bal, Doğa Yulaf Ezmesi , Muz, Badem, Çilek, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakao . Snacks/Other: Ekmecik Yaprak Galeta Çörekotlu, Sütaş Süzme Peynir, Çilek, Beyaz Leblebi. more...
|
|
 Comments
Chia tohumunu sütle birlikte ısıtsak acaba olur mu ki
29 Apr 19 by member: zeyynella
|
29 Apr 19 by member: zeyynella
|
Merhaba yeni katıldım. Ben kilo yaş ve hedef kiloya göre hesaplama yaptırdım 1700 kalori çıktı. Yani günde en fazla 1700 kalorimi almam gerekiyor.
29 Apr 19 by member: gülşaharabacı
|
Evet ama ben burada hesaplanan kolariden daha az almaya çalışıyorum... şuan çok yanlış bir kişiye soru sormuş bulunmaktasın 😂 sağlıksız bir şekilde diyet yapıyorum, daha bilinçli arkadaşlar var yardımcı olacaklarını düşünüyorum
29 Apr 19 by member: zeyynella
|
gülşahcım sen 1200 - 1300 arası alsan yeterli olur diye düşünüyorum
29 Apr 19 by member: batuhann5
|
29 Apr 19 by member: gülşaharabacı
|
içinde yulaf olmasa çok güzel tabak
30 Apr 19 by member: ummandan
|
30 Apr 19 by member: Melikeklk
|
Teşekkürler 😊 yulafı rondodan gecirip un gibi yaptığınızda inanın harika bi lezzet oluyor şiddetle tavsiye ederim, sütle kaynatırken içine yumusak bir tane hurma katarsanız ayrıca cok güzel oluyo ❤️
30 Apr 19 by member: tugba.cetin1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tugba.cetin1's Weight History
|