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44%
前2日間、仕事をした分、体重が落ちている。
今日から意識して自宅トレーニングする。
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69.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1183 kcal
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Fat: 47.13g | Prot: 69.96g | Carbs: 118.95g.
Breakfast: 味噌汁, 生卵, 玄米（中粒、調理済み）. Lunch: ほうれん草のソテー, ゴーダチーズ, そぼろ, セブンイレブン うの花, ふじっ子 ひじき煮, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: 馬肉, ファミリーマート お味噌汁 あさり, モスバーガー スパイシーモスバーガー. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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