|
Approximately 450 kcal. Happy lunch, everyone!
|
1148 kcal
|
Fat: 35.99g | Prot: 103.11g | Carbs: 102.31g.
Breakfast: Telur Dadar. Lunch: Sambal Goreng, Nasi Putih, Minyak Wijen, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Jagung Rebus, Tomat Ceri, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dinner: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Rendang, Nasi Putih. Snacks/Other: Fitbar Fruits Fitbar. more...
|
|
3125 kcal
|
Exercise:
Air Climber - 20 minutes, Cleaning - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
dada ayamnya brp gram? trus bumbunya apa aja ya?
01 May 19 by member: susantiwahyudin1146
|
01 May 19 by member: yaramaulana
|
@susanti: dada ayamnya 190gram, dimarinade sama 1 sdt worcestershire sauce, 1 sdt kecap pedas, 1 sdt minyak wijen, garam, bawang putih bubuk, dan paprika bubuk.
01 May 19 by member: ncachica
|
01 May 19 by member: ncachica
|
01 May 19 by member: gedemk
|
mantul...kapan bisa makan porsi jumbo cem begini 😊
01 May 19 by member: Triana m
|
Makan aja sis triana, masih dibawah 500 kcal kok ini... Emang knp nggak bisa makan banyak sis?
01 May 19 by member: ncachica
|
@ncachica wah pasti enak, makasih resepnya ya
01 May 19 by member: susantiwahyudin1146
|
ncachica : aku penikmat porsi kecil jadi bolak balik makan dg porsi kecil per serving say. pengen bs maem porsi jumbo biar gak bolak balik makan buat ngejar jatah kalori 😊
01 May 19 by member: Triana m
|
ini dada ayamnya dipanggang diteflon ya mba??? perlu dikukus dulu ga sih KLO tahu/dada ayam dipanggang diteflon gini??
02 May 19 by member: Ikhtiarsehat
|
@susanti: yup, kembali kasih...
02 May 19 by member: ncachica
|
@triana: oh, gitu... saya udah porsi gede gini tetep kocar kacir ngejar kalori biar diatas BMR😅
02 May 19 by member: ncachica
|
@dsartika: ini dada ayamnya saya panggang di teflon bentar aja biar luarnya krispi, lalu saya panggang lagi di oven biar waktu matang dalamnya masih juicy. Kalo saya yg panggang2 gini nggak pernah dikukus sebelumnya.
02 May 19 by member: ncachica
|
@ncachica owh iya mba,next mau ikutan nyoba soalnya,utk marinadenya didiamkan BRP lama mba, semalaman atau hanya beberapa jam saja
02 May 19 by member: Ikhtiarsehat
|
Biasanya cuma saya marinasi di kulkas 30-60 menit, mba...
02 May 19 by member: ncachica
|
hmmm marinade pakai worcestershire, noted. saya contek ah kapan2 😁
02 May 19 by member: GoArchie
|
Ya ampun baru cari tau dari mbah google ternyata worcester = kecap inggris toh 🤣. Kirain apa gt sampe bacanya aq keseleo lidah. 🤣
03 May 19 by member: Zoeeeyyy
|
Silahkan dicontek mas @GoArchie 🙂
03 May 19 by member: ncachica
|
@Zoeeeyyy: iya, worcestershire nama aslinya kecap Inggris 😁
03 May 19 by member: ncachica
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ncachica's Weight History
|