День беготни - КБЖУ в провале😭
|
1527 kcal
|
Fat: 74.17g | Prot: 144.08g | Carbs: 73.66g.
Breakfast: Myprotein Протеин (Слива). Lunch: Пятерочка Яблоко Красное, Копченов Балык, Магнит Сыр Мраморный, Вареное Яйцо, Каравай Булка Праздничная с Изюмом, Астория Соус Барбекю, Морозово Холодец "Домашний". Dinner: Фундук Фундук, Окей Манго, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. more...
|
|
21 to 40 of 51
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Диана Шервеникас, зачем они по началу худеют- очень затратными мышцами, водой и ложкой жировой клетчатки. За 2-3 месяца такого питания основной обмен сокращается на 30-50%. И то что было дефицитом вполне может стать профицитом. Ну и инстинкт выживания никто не отменял- просто бытовой пример. Ваши затраты в месяц 10000 руб (еда, квартплата, бензин). А зарплата 8000. Сначала вы можете брать из заначки, если она есть (если есть лишний вес), но и она заканчивается. Вы сокращает расходы на еду и бензин ( падает активность, замедляются основные функции). А в долг вы дадите денег при таком раскладе? Так почему организм должен отдавать вес если приход калорий не покрывает основной обмен (затраты на пищеварение, сердцебиение, перекачку крови)
02 May 19 by member: Malefisenta_666_
|
Ле́лька, если готовите только себе и на один раз в сухом, если на семью в готовом то что наложите себе. Но и забивать надо соответственно ( гречка отварная, макароны отварные). Сложные блюда считать можно на сайте калоризатор
02 May 19 by member: Malefisenta_666_
|
1000мг в день Вы имеете ввиду вместе с тем,что вырабатывает сам организм?Или...из вне🤔
02 May 19 by member: zolotareva8181
|
из вне - вместе конечно же
02 May 19 by member: zolotareva8181
|
zolotareva8181, всего+свои выработки и из пищи
02 May 19 by member: Malefisenta_666_
|
02 May 19 by member: zolotareva8181
|
увидела Вашу цифру.Много это,но тут дело Ваше.
02 May 19 by member: zolotareva8181
|
свой глянула))Тоже зашкаливает))) 😁
02 May 19 by member: zolotareva8181
|
zolotareva8181, какова вероятность что о данные забиты верно, если даже на заводских этикетках калорий не равны сумму БЖУ? Анализы крови как у космонавта, а это главное😉
02 May 19 by member: Malefisenta_666_
|
да,это верно.Биохимия сама за себя говорит)
02 May 19 by member: zolotareva8181
|
кстати,если Вам не сложно, ответьте пожалуйста,как взвешивать каши ?Я реально не понимаю.Разные источники говорят по разному.Мой эндокринолог считает весь кбжу только в готовом виде.В источниках читаю, информация противоречит.Не особый любитель каш,но сейчас надо бы знать.Вы как их измеряете?
02 May 19 by member: zolotareva8181
|
zolotareva8181, забиваю в калоризатор крупу+молоко+сахар+соль. Он считает на 100 гр. А потом сколько наложила столько и забиваю. Но каши ем 2-3 раза в год
02 May 19 by member: Malefisenta_666_
|
Таша, я вам в директ инстограмма написала , могли бы мне ответить, очень нужна ваша помощь!
02 May 19 by member: AAltushaS
|
Здравствуйте, помогите пожалуйста рассчитать кбжу😊 Мне 16 лет, рост 160 см, вес 54 кг. В последние полгода набрала 7 кг, сейчас же не хотят уходить. Появились сильные растяжки на бёдрах, так же ушки на бедрах и под ягодицами, хочется их убрать вместе с весом. Активность средняя - 10 тысяч шагов в день. 3 дня в неделю хожу в зал. Заранее большое спасибо!🤗🌸
02 May 19 by member: Jimina♥️
|
Интересно, как ФС считает процентовку?🙄 По цифрам жиров и углеводов почти одинаково, а в процентах вдвое разница.....
02 May 19 by member: zenia_i_yana
|
zenia_i_yana, считает процент от съеденного, НО белок и углеводы это 4 калории, а жиры-9
02 May 19 by member: Malefisenta_666_
|
Jimina♥️, день добрый. Минимум 2000. Белок 2 гр на кг, жиры 1,5-1,8 гр на кг. Остальное углеводы
02 May 19 by member: Malefisenta_666_
|
02 May 19 by member: Jimina♥️
|
Девочки, что вы едите, что у вас столько белка?? Научите...
02 May 19 by member: Дарья Юн
|
Дарья Юн, ответ чуть ниже
03 May 19 by member: Malefisenta_666_
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Malefisenta_666_'s Weight History
|