Malefisenta_666_'s Journal, 02 May 19

Диана Шервеникас, зачем они по началу худеют- очень затратными мышцами, водой и ложкой жировой клетчатки. За 2-3 месяца такого питания основной обмен сокращается на 30-50%. И то что было дефицитом вполне может стать профицитом. Ну и инстинкт выживания никто не отменял- просто бытовой пример. Ваши затраты в месяц 10000 руб (еда, квартплата, бензин). А зарплата 8000. Сначала вы можете брать из заначки, если она есть (если есть лишний вес), но и она заканчивается. Вы сокращает расходы на еду и бензин ( падает активность, замедляются основные функции). А в долг вы дадите денег при таком раскладе? Так почему организм должен отдавать вес если приход калорий не покрывает основной обмен (затраты на пищеварение, сердцебиение, перекачку крови) 

Ле́лька, если готовите только себе и на один раз в сухом, если на семью в готовом то что наложите себе. Но и забивать надо соответственно ( гречка отварная, макароны отварные). Сложные блюда считать можно на сайте калоризатор 

1000мг в день Вы имеете ввиду вместе с тем,что вырабатывает сам организм?Или...из вне🤔 

из вне - вместе конечно же  

zolotareva8181, всего+свои выработки и из пищи 

ну да,так и есть . 

увидела Вашу цифру.Много это,но тут дело Ваше. 

свой глянула))Тоже зашкаливает))) 😁 

zolotareva8181, какова вероятность что о данные забиты верно, если даже на заводских этикетках калорий не равны сумму БЖУ? Анализы крови как у космонавта, а это главное😉 

да,это верно.Биохимия сама за себя говорит) 

кстати,если Вам не сложно, ответьте пожалуйста,как взвешивать каши ?Я реально не понимаю.Разные источники говорят по разному.Мой эндокринолог считает весь кбжу только в готовом виде.В источниках читаю, информация противоречит.Не особый любитель каш,но сейчас надо бы знать.Вы как их измеряете? 

zolotareva8181, забиваю в калоризатор крупу+молоко+сахар+соль. Он считает на 100 гр. А потом сколько наложила столько и забиваю. Но каши ем 2-3 раза в год 

Таша, я вам в директ инстограмма написала , могли бы мне ответить, очень нужна ваша помощь! 

Здравствуйте, помогите пожалуйста рассчитать кбжу😊 Мне 16 лет, рост 160 см, вес 54 кг. В последние полгода набрала 7 кг, сейчас же не хотят уходить. Появились сильные растяжки на бёдрах, так же ушки на бедрах и под ягодицами, хочется их убрать вместе с весом. Активность средняя - 10 тысяч шагов в день. 3 дня в неделю хожу в зал. Заранее большое спасибо!🤗🌸 

Интересно, как ФС считает процентовку?🙄 По цифрам жиров и углеводов почти одинаково, а в процентах вдвое разница.....  

zenia_i_yana, считает процент от съеденного, НО белок и углеводы это 4 калории, а жиры-9 

Jimina♥️, день добрый. Минимум 2000. Белок 2 гр на кг, жиры 1,5-1,8 гр на кг. Остальное углеводы 

Спасибо💕 

Девочки, что вы едите, что у вас столько белка?? Научите... 

Дарья Юн, ответ чуть ниже