retno23's Journal, 03 May 19

berapa lama itu kak? 

mantabbb semangat 

Olahraga ny aph mbak dan sehari brpa kalori 

Tinggi kamu brp btw mbak?? 

Tinggi ku 156 (bb ku 76 dulu).. olahraga ku cuman joging sama squat.. Aku mulainya dari desember 2018 sampek mei 2019 😅lama banget prosesnya tp tetep semangat 😂😂 

Makan d ats bmr kah prharinya mba??  

Iya sih,kalau berani makan banyak harus banyak gerak juga sih 

Wah waahh.. Ko bisa sama persis ya... Cuman beda di goal nya aja... Tinggi 156, jadi bb ideal harus 50kg... Uda lama juga calori defisit, dari 72kg, skrg jd 65kg Moga pas... Antara 50-55 cukup 😊 

Wow.. 

olahraganya apa kak 

keren..bokong sama paha ga bisa boong 

aku Alhamdulillah turun 20 kg mba